צופרידן
דיעמאָציאָנעל סייכל דאָס איז די פיייקייט צו ידענטיפיצירן, פֿאַרשטיין און פירן די אייגענע ימאָושאַנז אין אַ וועג מיט אַ באַלאַנסט ריטם פון לעבן וואָס פאַסילאַטייץ ריליישאַנשיפּ מיט אנדערע און פאָקוס אויף גאָולז און אַבדזשעקטיווז אָן די ריזיקירן צו פאַרלאָזן זיי רעכט צו מאָומאַנטערי קרייסיז.
דער באַגריף איז שייך צו די העכערונג פון דער וויסנשאַפֿט פון מענטשלעך ריליישאַנשיפּ, וואָס סטאַרטעד צו אַרויסקומען שטאַרק אין די 20 יאָרהונדערט. דער אויסדרוק איז געווען פּאָפּולאַריזעד בלויז אין די סוף פון די יאָרהונדערט דורך דניאל גאָלעמאַן, וואָס האָט קאַנסידערד די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך אויף אַן אָלטערנאַטיוו וועג צו די באַקאַנטע, מיט עמאָציאָנעל סענטערס לאַנג איידער די באַרדאַסדיק אָנעס וואָס דערקלערן די וועג אין וואָס דער מענטש פילז און מיינט. אין דעם וועג, לויט Goleman די עמאָציאָנעל צענטער האט אַ פיל שטארקער מאַכט ווי עס איז באַוווסט צו השפּעה אויף די קוילעלדיק פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.
וואָס טוט עמאָציאָנעל סייכל אַנטהאַלטן?
דער געדאַנק פון ימפּרוווינג עמאָציאָנעל סייכל איז נישט צו טוישן אַ מענטש 'ס פיייקייט צו דזשענערייט ימאָושאַנז, אָבער די אָפּרוף צו זיי, וואָס אָפט האט די זעלבע אָדער מער פּראַל אויף וואָכעדיק לעבן ווי די עמאָציע זיך.
אין דעם וועג, עס איז געזאגט אַז מענטשן מיט הויך עמאָציאָנעל סייכל ליידן נישט ווייניקערע נעגאַטיוו אָדער מער positive געפילן, אָבער זיי קענען מעסטן יעדער פון זיי אין זיין געהעריק מאָס.
אין אַלגעמיין, עס זענען דריי קוואַלאַטיז וואָס מאַכן גוט עמאָציאָנעל סייכל:
- לעגיטימאַציע פון ימאָושאַנז: מענטשן קענען שטענדיק וויסן וואָס זיי פילן און וואָס, און אין דעם וועג פאַרשטיין ווען זייער טינגקינג און נאַטור איז ינפלואַנסט דורך די סענסיישאַנז.
- אָנפירונג ימאָושאַנז: באַזירט אויף דעם פארשטאנד, זיי קענען קאָנטראָלירן זייער ימפּאַלסיז אָדער די באַלדיק ריאַקשאַנז וואָס דער מאַרך מיינט צו פרעגן, מעאַסורינג די קאַנסאַקווענסאַז וואָס זיי קען האָבן ווען די פּלוצעמדיק עמאָציע סטאַפּס.
- ידענטיפיצירן די ימאָושאַנז פון אנדערע: וואָס זיי קענען טאָן פֿאַר זיך, זיי זענען טויגעוודיק פון טאן מיט אנדערע. אין דעם וועג, זיי קענען דערקענען דעם מאָמענט ווען אן אנדער מענטש איז יבערקערן פֿאַר עטלעכע סיבה, און אין דעם וועג רעלאַטיווייז די אַקשאַנז זיי האבן צו אַז סיטואַציע.
מענטשן וואָס פאַרמאָגן די מידות זענען יוזשאַוואַלי מענטשן וואָס זענען סאָושאַלי באַלאַנסט, אַוטגאָוינג, פריילעך און וואָס אַנשטאָט פון זאָרג זען פּראָבלעמס ווי אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס און פֿאַרבעסערונג.
אין אַדישאַן, ווייַל מענטשן אָפט אָפט טרעפן סיטואַטיאָנס ווען דער ערשטער רושם איז וויכטיק (באַגעגעניש מיט פּאַרטנערס, אַרבעט ינטערוויוז), עמאָציאָנעל סייכל איז יוזשאַוואַלי אַ שליסל פונט אין די קאַסעס.
ביישפילן פון עמאָציאָנעל סייכל
עס זענען פילע טינגז וואָס זענען געשריבן וועגן עמאָציאָנעל סייכל. דאָ איז אַ רשימה פון זיי:
- פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז קענען זיין דזשענעראַלייזד צו אנדערע, אָבער בלויז צו אַ פונט. די ינדיווידזשואַליטי פון יעדער מוזן זיין פארשטאנען.
- טראַכטן וועגן די ריאַקשאַנז גלייך געפֿירט צו ימאָושאַנז, פּרובירן צו טייַטשן זיי און לערנען פֿון זיי.
- עס איז וויכטיק צו האָבן מענטשן מיט וועמען איר האָט בטחון צו אַרויסרעדן אויף אַ באַטאָנען וועג די ימאָושאַנז איר פילן.
- ויסמיידן סטימיאַלאַנץ פון זיכער סענסיישאַנז: יוזשאַוואַלי דרוגס, קאַפין אָדער פאַרשידענע דרוגס קענען מקיים דעם ראָלע, וואָס איז פאַרקערט צו עמאָציאָנעל סייכל.
- דער מאַרך אָפט אָוווערלאַפּז אמת ימאָושאַנז מיט אנדערע: מענטשן אָפט בייז אין כּדי נישט צו אויסדריקן טרויער. טאַקע פֿאַרשטיין וואָס עמאָציע איר פילן איז איינער פון די העכסטן פונקטן פון עמאָציאָנעל סייכל.
- פֿאַרשטיין די ראָלע פון ימאָושאַנז אין דעם גוף, און נישט ריכטער די פאַקט אַז איר פילן שלעכט אָדער גוט ווי עפּעס מער ווי וואָס זיי טאַקע זענען: טראַנזאַטאָרי ימאָושאַנז.
- אָפּשאַצן די טריומפס פון אנדערע, אָן קעסיידער פאַרגלייכן און ציען קאַנקלוזשאַנז פֿאַר דיין אייגענע לעבן.
- מענטשן מיט הויך עמאָציאָנעל סייכל זענען ביכולת צו אָננעמען די מיסטייקס און מוחל זיי, אָבער נישט מיט דעם סטאָפּפּינג לערנען פון וואָס זיי האָבן געטאן.
- מענטשן מוזן אויך קענען צו ידענטיפיצירן זייער מיסטייקס, נישט פאַלן אין אַ נאַרסיססיסם, דורך וואָס זיי טראַכטן זיי טאָן אַלץ גוט. עס ס וועגן דערגייונג די וואָג.
- א פּלאַץ צו פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל סייכל אין קינדער איז שפּיל, און ספּעציעל ספּאָרט. די ויסשטעלן צו פאַרלירן וואָס אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן, מאכט אַז יענע וואָס געווינען ווינינג קענען קלאר מעסטן וואָס די וואָס פאַרלירן פילן. דאָס בלייַבט אין די געניטונג פון ספּאָרט אין די עלטער, און אפילו אין סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי אַרבעט ינטערוויוז.
