צופרידן
- מיקראָנוטריענץ און מאַקראָנוטריענץ
- ביישפילן פון מיקראָנוטריענץ און מאַקראָנוטריענץ
- ביישפילן פון מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ
- מער אינפֿאָרמאַציע?
מיקראָנוטריענץ און מאַקראָנוטריענץ
א מיקראָנוטריענט דאָס איז אַ נוטריאַנט וואָס דאַרף צושטעלן קליין דאָסעס פון סאַבסטאַנסיז צו אַרבעטן אין פאַרשידענע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אין דעם וועג זיי מיטאַרבעטן מיט די וואָג און מיט די סאַבסטאַנסיז וואָס יעדער אָרגאַן פון דעם גוף פּינטלעך פֿאַר די געזונט פון דעם גוף.
א מאַקראָנוטריענט דאָס איז אַ טיפּ פון נוטריאַנט וואָס גיט אַ גרויס סומע פון ענערגיע צו די אָרגאַניזם פון לעבעדיק ביינגז. אין דעם משפּחה פון מאַקראָנוטריענץ, אַ קלאַסאַפאַקיישאַן קענען זיין געמאכט צווישן:
- אָרגאַניק מאַקראָנוטריענץ. אין דעם גרופּע איר קענען געפֿינען קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין וויטאַמינס (וואָס געהערן צו מיקראָנוטריענץ)
- ינאָרגאַניק מאַקראָנוטריענץ. זיי זענען מינעראַלס ווי וואַסער און זויערשטאָף.
דער הויפּט חילוק צווישן איין און די אנדערע איז אַז מאַקראָנוטריענץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג ענערגיע, בשעת מיקראָנוטריענץ זיי צושטעלן בלויז קליין אַמאַונץ פון נוטריאַנץ צו טייַנען די געזונט פון דעם גוף.
זען אויך: ביישפילן פון טראַסע עלעמענץ (און זייער פאַנגקשאַנז)
עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז אַ טיפּ פון מאַטעריע קענען זיין גערעכנט ווי אַ מאַקראָנוטריענט פֿאַר אַ טיפּ פון לעבעדיק אָרגאַניזם, אָבער אַז דער זעלביקער מאַטעריע קענען זיין גערעכנט ווי אַ מיקראָנוטריענט אין אנדערע טייפּס פון לעבעדיק ביינגז. דעם מיטל אַז דער זעלביקער נוטריאַנט קענען זיין יקערדיק פֿאַר איין טיפּ פון אָרגאַניזם (אַזוי ווערן אַ מאַקראָנוטריענט פֿאַר אים), אָבער אין דער זעלביקער צייט שעדלעך פֿאַר אן אנדער לעבעדיק זייַענדיק (יבערמאַכן עס אין אַ מיקראָנוטריענט).
ביישפילן פון מיקראָנוטריענץ און מאַקראָנוטריענץ
| מיקראָנוטריענץ | מאַקראָנוטריענץ |
| פּרעסן | ניטראָגען |
| צינק | מאַגנעסיום |
| מאַנגאַנעסע | שוועבל |
| באָראָן | קאַרבאָוכיידרייץ ( *) |
| קופּער | סאַקעראָוס |
| מאָליבדענום | לאַקטאָוס |
| קלאָרין | קראָכמאַל |
| יאָדינע | גלייקאַדזשין |
| וויטאַמינס | סעליאַלאָוס |
| פאָליק זויער | פּראָטעינס ( * *) |
| מאָליבדענום | ליפּידס ( * * *) |
( *) קאַרבאָוכיידרייץ: צוקער, גלוקאָוס, פראַקטאָוס.
( * *) פּראָטעינס: פלייש, לעגיומז, ניסלעך, מאַקאַראָנען, רייַז.
( * * *) ליפּידס: אָילס, סאַטשערייטאַד פעט און ונסאַטוראַטעד פעט. (זען: ביישפילן פון פאַץ)
ביישפילן פון מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ
- קאַלסיום
- זאַלץ (סאָדיום און קלאָרייד)
- מאַגנעסיום
- פּאַטאַסיאַם
- Match
- סולפידע
מער אינפֿאָרמאַציע?
- ביישפילן פון ליפּידס
- ביישפילן פון פאַץ
- פּראָטעין ביישפילן
- ביישפילן פון קאַרבאָוכיידרייץ
